tesc srednio deka bardzo dobra bo prolaktyna kosmos Hmm... propaktyna jest raptem 2x ponad normę, to żaden kosmos szczególnie, że kolega bije prawie 600mg deki tygodniowo. Jeżeli jednak weźmiesz cabaser to nie ma absolutnie potrzeby co 3 dni. Weź 3x po pół tabletki co 5-6 dni i to w zupełności wystarczy.
tesc srednio deka bardzo dobra bo prolaktyna kosmos Hmm... propaktyna jest raptem 2x ponad normę, to żaden kosmos szczególnie, że kolega bije prawie 600mg deki tygodniowo. Jeżeli jednak weźmiesz cabaser to nie ma absolutnie potrzeby co 3 dni. Weź 3x po pół tabletki co 5-6 dni i to w zupełności wystarczy. dawka deki nie jest żadnym wyznacznikiem [...]
Ja dzisiaj skromniutko tak jak wczoraj pierwsze 2 podciągnięcia o 5:10 rano :-) około 19;00 przyjechałem z pracy zrobiłem następne 2 , potem trening FBW w trakcie kolejne 2, no i na zakończenie jeszcze 2 podciągnięcia. W sumie 4 x 2, od jutra 3 dni wolne od pracy planuję zrobić więcej serii :-)
15000 hcg ? starczy ? kurde troche nie wiem jak to ma wyglondac napisze to w tab 1-3 prop 2-5 hcg 1000 j.m. co 2 dni 2-5 nolva 20mg 5-8 clomid dobrze ? ****a troche dlugo to wyjdzie :D
[...] warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Z całym szacunkiem ale chyba obaj pieprzycie bzdury... Nie da się w 4 dni w miesiącu wprowadzić tego samego materiału, co w 20. Ja wiem że jak jest zjazd to się siedzi dużo więcej godzin, bardziej nastawione na pracę samemu.. no ale po prostu [...]
[...] A X -4 Tydzień 6 Treningi B X - 2 Tydzień 7 WOLNE Przykład powtórzeń w ćwiczeniach na każdy dzień. Ćw. 1 X powt. Ćw. 2 X + 3 powt. Ćw. 3 X + 6 powt. ZESTAW na 4 dni Dzień 1 - Bary, Biceps (pon.) Dzień 2 - Nogi (wt.) Dzień 3 - Wolne Dzień 4- Klata, Triceps, Brzuch (czw.) Dzień 5 - Plecy (pt.) Dobór obciążenia. W każdym [...]
[...] Monohydrat 5g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki Po treningu 5 g mono i w odstepie 15 minut 30 g białka. Dnt: rano Monohydrat 5 g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki w godzinie treningu 5 g monohydratu Dieta mam bardzo bogata w białko ponad 3 g/ na kilogram masy ciała wiec wpc tylko w dni treningowe Moglo by tak byc ?
Dzieki panowie. Zastanawiam sie jeszcze nad jedna rzecza. Zalozmy, ze uda mi sie teraz spalic troche tluszczu. 2 dni temu odstawilem juz nawet cole (do tej pory pilem minimum litr dziennie). Nastepnie na zbilansowanej diecie, na jedzeniu "dobrej jakosci" dojde do powiedzmy 90kg. Na koniec jeszcze troche zredukuje. Wyliczam sobie zapotrzebowanie [...]
[...] 18x na nogę) Pompki z nogami na podwyższeniu (10x) Przysiady (18x) Pompki przy ścianie stojąc (18x) 7-8 tydzień - 3 serie: Pompki klasyczne (14x) ABS (8 min.) Wspięcia na palce na jednej nodze (po 21x na nogę) Pompki z nogami na podwyższeniu (12x) Przysiady (21x) Pompki przy ścianie stojąc (20x) Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2007-12-01 14:12:47
[...] jest stosowanie szamponów z ketokonazolem raz dziennie przez 1–2 tyg. lub z ekonazolem – kuracja zestawem 3 saszetek do ewentualnego powtórzenia po tygodniu. W przypadku zmian bardzo nasilonych lub nawrotowych uzasadnione jest leczenie ogólne: itrakonazol – raz 200 mg przez tydzień, ketokonazol raz 200 mg przez 10 [...]
praktycznie jak drugi raz zarzucisz cabaser to juz powinieneś go poczuc, i lepsze samopoczucie, i praktycznie 0,5 co 7 dni jest ok i np tydzien po drugim tabsie leć badania zrób.
praktycznie jak drugi raz zarzucisz cabaser to juz powinieneś go poczuc, i lepsze samopoczucie, i praktycznie 0,5 co 7 dni jest ok i np tydzien po drugim tabsie leć badania zrób. dzięki za odpowiedź , ja akurat będę mógł zrobić badania za 4 tygodnie dopiero :S nie mieszkam w Polsce aktualnie :( ale lepiej tak niż wogle ich nie robić ^^ Zmieniony [...]
[...] ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. [...]
[...] RDL 44/46/50/54 (+2kg) wiosło 31/33x7/35x7/37x6 (+2kg) żołnierski 20/22x7/24x7/26x3 (+1kg) WL 30/32x7/34x5/34x4 + 25min areo *po tym treningu mam zakwasy na plecach przez 3 dni #-P dzień 67 DIETA 146B/91T/68W=1707kcal + warzywa TRENING interwały 8x30/30 na rowerze *miałam zrobić jakiś obwód siłowy, ale po wcześniejszym treningu miałam zbyt duże [...]
Tak myslę o tym treningu...tylko co z cwiczeniem brzucha? Dodam jeszcze jedn lub dwa dni aerobów(bieg, pływanie, rower-średnio 40-60 min) dla średnio zaawansowanych #1 Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa,drugie ćwiczenie z pary, przerwa i [...]
Siema jeżeli twój kolega chce brać omke z metką i jest to jego drugi cykl to polecam zastrzyk co 3 dni i do tego rozpiske metki 1 dzień 1 tab po śniadaniu 2 dzień 2 tab po śniadaniu 3 dzień 1 tab po śniadaniu i 2 przed treningiem 4 dzień 2 tab po śniadaniu i 2 przed treningiem 5 dzień 2 tab po śniadaniu, 2 przed treningiem i 1 tak 30 min po [...]
[...] górkę, z powrotem z górki. Nie spodziewałam się, że tak to polubię... No właśnie potrzebne mi są dobre rady na kilka tematów 1. Jak siłownia to bieganie też? Czy przeplatać dni? Dodam, ze na siłownię chodzę bardzo często bo lubię. Bywa że i 4 razy w tygodniu. Czy tych przyjemności nie za dużo? Czy to nie koliduje? Chodzę poniedziałek, środa, [...]
[...] białkowe i warzywa 5.Które płatki są lepsze : kukurydziane ,czy owsiane? i dlaczego? owsiane wiecej mikroelementów i nizsze ig 6.Jak bym "korzystał" z takiej średnio dobrej diety to po ilu dniach powinienem przytyć przynajmniej 2 kilo? (wiem ,że to zależy od człowieka ,ale tak średnio to ile dni ?) nikt tu nie wróży zalezy to od [...]
a dieta to 5 jaj na sniadanie 2 200 miesa +60ryzu 3 200 miesa +60 ryzu 3 200 miesa +60 ryz i na dobranoc białko 50g z mlekiem.Do tego 3 razy dziennie witamina c,2 razy kreatyna,magnez, no i oslonki jakies na bebechy do tury te 5 tabs tury co biore co dwa dni propa wale i tak to poki co wyglada
[...] stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bialko - z tych najwazniejszych 7) stosowane wcześniej spalacze - Thermo FAT Burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Grease The Groove - Pull-ups
